Organik Ürünler

Organik ürünler aslında yeni bir şey değil. Organik ürünler vücudunuzun doğal dengesini bozmaz, canlılık verir, tamamen doğadaki organik bitkilerden elde edilir. Saf ve doğal olmayan hiçbir madde içermez. Bağımsız ya da devlet kurumlarınca saflığı onaylanmıştır. Çevreye zarar vermez, hayvanlar üzerinde test edilmez, insanların sağlığını tehlikeye sokmaz.

Hamilelik döneminde organik maddelerden üretilen bakım ürünlerin kullanılması en uygun yaklaşım olur.

Hamilelik döneminde ihtiyaç duyabileceğiniz ürünler, daha çok çatlak önleyici yağlar veya losyonlar, göğüs kremi, ayak bakım ürünleri, rahatlatıcı bitkisel çaylar.

Her 100 kadından 90’ında çatlaklar maalesef olur. Dördüncü aydan sonra  daha çok ortaya çıkarlar. Çatlaklar daha çok karnın alt kısmında, kısmi olarak göğüslerde, kalçalarda ve kollarda oluşur. Bundan dolayı kaşıntıya sebep olurlar. Özellikle;

• Cildi ince olan beyaz renkli gebeler.
• İrsi faktörler. Anneniz ve kardeşinizde çatlaklar oluşmuşsa büyük ihtimalle sizde de olacaktır.
• Aniden fazla kilo alıp verenler.
• Gebeliğin ilk aylarında şiddetli mide bulantı ve kusmaları olan gebelerde çatlak oluşma riski fazladır.

Doktorunuz tavsiye ettiği çatlak önleyici kremleri kullanın.  Bol sıvı alın, kilonuzu kontrol altında tutun, vücudunuzu düzenli olarak organik masaj yağlarıyla nemlendirin. Uygun ürünlerle günlük bakım ve masaj uygulamaları, karın derisinin elastikiyetini arttırarak çatlama riskini azaltabilir.

Hamilelik döneminde bacaklar üzerine ekstra bir yük binmektedir. Hamilelerde deri kan akımı yüzde 30 artmıştır. Artan bu akım sonucu bacaklarda özellikle 2'nci ve 3'üncü aydan itibaren belirgin bacak şişmeleri olur.  Şişkinlikler çalışan hamile bayanlarda, gebe kalmadan önce kilolu olanlarda, gebelik esnasında hızla kilo alan hamile bayanlarda, düzensiz beslenenlerde, ikiz bebeği olanlarda ve  ayaklarında varis olan gebelerde daha sıklıkla görülür.

Ödemi azaltmak için,

• Fazla ayakta durmayın.
• Dinlenirken evinizde ayaklarınızı yukarıya kaldırarak oturun.
• Ayaklarınızı akşamları rahatlatıcı bitkisel solüsyonlarala ılık suda bekletin. (Topuk çatlamalarınızı önler)
• Fazla tuz tüketmeyin.
• Beslenmenize dikkat edin, daha çok proteinli gıdaları gerektiği kadar tüketin.
• Soda ve gazlı içecekleri tüketmeyin.

Gebelik dönemindeki diğer şikayetleri şöyle sıralayabiliriz;

Duygusal Değişiklikler

Gebelik döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler duygusal hayatınızı etkiler. Gebeliğin ilk dönemlerinde huzursuzluk, ağlama nöbetleri sık görülen yakınmalardır. Gebeliğin ikinci üç aylık dönemi gebelerin kendilerini en mutlu ve huzurlu hissettikleri dönemdir. Gebeliğin son üç aylık döneminde sıkıntı, sabırsızlık artar. Son üç aylık dönemde gebelerin birçoğu gece kabus görmekten yakınır. Bu anksiyeteden kurtulabilmeniz için rahatlatıcı bitki çayları içebilirsiniz, örneğin melisa bitki çayı gibi…

Yorgunluk

Gebeliğin 1. ve 2. üç aylık döneminde yorgunluk en sık görülen yakınmalardan biridir. Hormonal değişikliklere bağlı kalbin iş yükü artar, bunun yanında artan enerji ihtiyacı anne adayının kendini yorgun hissetmesine neden olur. Bu dönemde vücudunuzun ihtiyacına göre yorgunluk hissettiğinizde yaptığınız işe ara vererek dinlenin. Öğleden sonra 45 dakika kadar uyumaya çalışın. Yorgunluk yakınmanız sizi çok rahatsız ederse hekiminize danışın.

Mide Bulantısı

Gebeliğin 5-6. haftasında başlayan mide bulantıları daha çok sabahları görülür. Bu bulantılar ilk 3 ay devam edip daha sonra azalır. Bulantıların şiddeti gebeler arasında farklılık gösterir. Yağlı,baharatlı ve ağır gıdalar mide bulantısını arttırır. Gebeliğin ilk aylarında kullanılmaya başlanan vitamin ve demir preparatları da mide bulantısına neden olabilir. Mide bulantıları yolculuklarda artar, özellikle hava yolcukları zor geçebilir. Mide bulantısı ve kusma gelişmekte olan bebeğe zarar vermez, sıvı kaybı çok arttığında dehidratasyona bağlı asidite artar bu durum bebeğe zarar verebilir.

Mide bulantısını azaltmak için;

- Bitkisel çayları, özellikle zencefil ve nane çayı tüketebilirsiniz.
- Hafif ve kuru gıdalar yenmeli.
- Günde 3 öğün yerine en az 6 öğün, az miktarda ve sık yemek yenmeli.
- Sıvı alımı arttırılarak, yemeklerden 1 saat sonra su içmeye başlanmalı.
- Dinlenmeli ve mümkün olduğunca stresten uzak durmaya çalışılmalı.
- Evdeki düzen mide bulantısını azaltacak şekilde değişmeli, gerekirse yemekleri başka biri hazırlamalı.
- Kusma çok şiddetli ve su kaybı fazla olduğunda yatak istirahatı yapılmalı ve gerektiğinde damardan beslenmeye geçilmelidir.